물의 양도 밥알이 서로 떨어질 정도로만 넣어준다.
칼로리
138.3kcal
단백질
7.1g
지방
5.9g
탄수화물
16.9g
당류
6.5g
식이섬유
4.1g
나트륨
482.6mg
칼슘
125.8mg
철
1mg
잡곡밥에 소량의 물을 넣고 밥알을 풀어준다.
기름을 두르지 않은 팬에 1을 0.4cm두께로 노릇하게 양면을 굽는다.
양파와 청, 홍피망, 햄은 적당한 크기로 썰고 캔 옥수수는 물기를 뺀다.
냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘과 다진 양파, 다진 소고기를 넣고 볶은 뒤 토마토 케첩과 물을 약간 넣어 졸이면서 설탕, 간장, 후춧가루로 간한다.
누룽지에 4를 골고루 펴 바르고 그 위에 토핑 재료, 피자치즈, 송송 썬 실파를 뿌린다.
5번을 예열된 오븐에 굽는다.
첫 후기를 들려주세요
다른 엄마들에게 도움이 됩니다
