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버섯 들깨탕

버섯 들깨탕

국&찌개 · 끓이기

30분71kcal/1인분by 관리자
인분

알레르기 유발 원료

알레르기24

영양 정보 (1인분 기준)

칼로리

70.9kcal

단백질

3.1g

지방

4.2g

탄수화물

8.1g

당류

1.3g

식이섬유

7.4g

나트륨

185.7mg

칼슘

29.8mg

철

1.3mg

  • 생표고버섯15g
  • 팽이버섯15g
  • 새송이벗서15g
  • 우엉15g
  • 조랭이떡15g
  • 들깨8g
  • 물50g
  • 들기름2g
  • 소금적당량
  • 느타리버섯15g

조리 순서

  1. 1

    끓는 물에 데친 느타리 버섯을 손으로 찢고 생 표고버섯은 데쳐서 물기를 짠 뒤 채썬다.

    1단계
  2. 2

    팽이버섯은 밑동을 제거한 뒤 반으로 자르고 새송이버섯은 팽이버섯 크기로 자른다.

    2단계
  3. 3

    조랭이떡은 물에 휑구고 우엉은 껍질을 벗겨 길이로 3등분 하여 어슷하게 썬 뒤 냉수에 여러번 휑구고 물기를 뺀다.

    3단계
  4. 4

    들깨는 분무기를 이용하여 물을 조금씩 넣으면서 곱게 갈아 체에 밭쳐 들깨 물을 준비하고 찌꺼기는 버린다.

    4단계
  5. 5

    냄비에 들기름을 두르고 우엉을 볶은 뒤 들깨 물을 부어 끓이다가 조랭이 떡을 넣고 끓인다.

    5단계
  6. 6

    5의 떡이 둥둥 떠오르면 버섯을 넣고 한소끔 끓인 뒤 소금으로 간을 한다.

    6단계
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