검은깨 두부과자
손에 안 묻고 간단하며 영양만점인 외출용 간식
15분175kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류우유대두알레르기23
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
174.7kcal
단백질
10.2g
지방
8.3g
탄수화물
14.9g
당류
0.8g
식이섬유
1.3g
나트륨
86.5mg
칼슘
139.7mg
철
1.5mg
- 두부100g
- 쌀가루30g
- 노른자1개
- 검은깨3g
조리 순서
- 1
살짝 데친 두부 물기를 닦아주기
- 2
두부 으깨고, 재료 모두 넣기
- 3
반죽 오븐틀에 올려
- 4
오븐 170도 15분 or 에프 160도 13분
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https://www.instagram.com/reel/C--I3pYN5rW/?igsh=MTRjMnIzenlyemdvYg==비슷한 레시피
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