삼색 두부볼
건강하고 손에 안 묻히는 간식
15분256kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
대두
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
256.2kcal
단백질
13.4g
지방
9.4g
탄수화물
29.7g
당류
1.6g
식이섬유
2.2g
나트륨
121.8mg
칼슘
201.2mg
철
2.2mg
- 두부180g
- 비트30g
- 당근30g
- 브로콜리30g
- 쌀가루90g
조리 순서
- 1
두부 뜨거운물에 살짝 데치기
- 2
재료 섞어주기 두부 60g+쌀가루 30g+비트30g 두부 60g+쌀가루 30g+당근30g 두부 60g+쌀가루 30g+브로콜리30g
- 3
모양 만들어 준 뒤
- 4
에어프라이어 170도 7분
영상으로 보기
https://www.instagram.com/reel/C-2VHzHN8Jp/?igsh=MWcycWw3a2x0Znlrag==비슷한 레시피
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