계란납작만두
당면과 채소를 계란으로 부쳐 반으로 접은 간단한 만두 요리
30분244kcal/1인분by 아보카도하🥑
인분
알레르기 유발 원료
난류
영양 정보 (1인분 기준)
칼로리
243.5kcal
단백질
13.8g
지방
10.2g
탄수화물
23.1g
당류
1.6g
식이섬유
0.9g
나트륨
152.2mg
칼슘
120.8mg
철
2.7mg
- 당면60g
- 양파1/4
- 브로콜리20g
- 당근30g
- 계란3개
조리 순서
- 1
당면 뜨거운물에 불리기(20분)
- 2
잘게 자른 당면과 다진 양파, 브로콜리 or 부추, 당근, 계란 3개 넣어 섞기
- 3
팬에 중약불로 구워주며
- 4
어느정도 익으면 반 접기
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https://www.instagram.com/reel/DDEtsyDTfeB/?igsh=ajIyY3B2ODA4dndr비슷한 레시피
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