제철 식재료
민어
7월
활용 방법
회국구이찜
소개
민어는 여름 보양식의 대표 생선으로, 살이 부드럽고 맛이 담백해 아이도 쉽게 먹을 수 있어요. 고단백 식품으로 성장기 영양에 도움됩니다.
영양 정보 (100g 기준)
201 kcal
단백질, 오메가-3 지방산, 칼슘, 인이 풍부해요.
요리 팁
신선한 것을 선택하여 생선까스나 국, 구이로 조리하면 아이도 즐겨 먹습니다.
민어는 여름 보양식의 대표 생선으로, 살이 부드럽고 맛이 담백해 아이도 쉽게 먹을 수 있어요. 고단백 식품으로 성장기 영양에 도움됩니다.
201 kcal
단백질, 오메가-3 지방산, 칼슘, 인이 풍부해요.
신선한 것을 선택하여 생선까스나 국, 구이로 조리하면 아이도 즐겨 먹습니다.
