식재료 도입 로드맵
어떤 순서로 먹이면 될까요?
초기부터 완료기까지, 단계별로 새로 시도할 수 있는 재료와 끼니 구성을 정리했습니다. 새 재료는 한 번에 한 가지씩, 3~4일 간격으로 시도하며 반응을 관찰하세요.
초기이유식 (6~7개월)
🍽 하루 1끼 + 수유 (수유가 주 영양원)🥄 곱게 간 미음·퓌레 (10배죽 → 8배죽)
쌀미음으로 시작해 3~4일 간격으로 한 가지씩 새 재료를 더해요. 6개월부터는 철분 보충을 위해 소고기를 꼭 시작하세요.
곡류 (첫 시작)
- 쌀가장 표준적인 첫 재료 — 미음부터
- 찹쌀
- 오트밀
고기 (철분 필수)
- 소고기안심·우둔 등 기름기 적은 부위, 6개월부터 권장
- 닭고기안심 부위부터
채소
- 애호박
- 단호박
- 감자
- 브로콜리꽃 부분만 데쳐서
- 청경채
- 양배추
과일
- 사과익혀서 퓌레로
- 배익혀서 퓌레로
알레르기 재료 조기 도입
- 달걀노른자완숙으로 1/4개부터 — 늦출수록 좋은 게 아니에요
- 두부부드러운 연두부부터
이 시기엔 피하세요
- 꿀 — 돌 전 보툴리누스 위험 — 절대 금지
- 생우유(음용) — 돌 이후부터
- 시금치·당근·무 — 질산염 함량 — 초기엔 소량만, 중기부터 본격 사용
- 소금·간장 간 — 돌 전 간 안 하는 게 원칙
중기이유식 (7~9개월)
🍽 하루 2끼 + 수유🥄 잇몸으로 으깰 수 있는 무른 입자 (7~5배죽)
재료 폭을 본격적으로 넓히는 시기. 흰살생선·달걀·유제품(요리용)을 시도하고, 토핑 가짓수를 한 끼 2~3가지로 늘려요.
고기·생선
- 흰살생선대구·광어 등 — 가시 완전 제거
- 달걀(흰자 포함)노른자 적응 후 완숙으로 확대
유제품 (요리용)
- 아기치즈저염 제품
- 플레인 요거트무가당
채소
- 시금치
- 당근
- 무
- 버섯류표고·양송이 등 부드러운 갓 부분
- 오이
과일·콩류
- 바나나
- 수박
- 완두콩
- 강낭콩
이 시기엔 피하세요
- 꿀 — 여전히 금지 — 돌 이후부터 가능
- 생우유(음용) — 돌 이후부터
후기이유식 (9~11개월)
🍽 하루 3끼 + 간식 1회🥄 바나나 굳기의 무른 덩어리 (진밥·다짐)
자기주도 섭식(핑거푸드)을 늘리는 시기. 돼지고기·연어까지 확대하고, 새우·게 등 갑각류는 반응을 보며 신중히 시도해요.
고기·해산물
- 돼지고기기름기 적은 살코기
- 연어완전히 익혀서
- 새우알레르기 주의 — 소량부터, 반응 관찰
- 게알레르기 주의 — 소량부터
채소
- 파프리카
- 가지
- 콜리플라워
- 대부분의 잎채소부드럽게 익혀서
과일
- 딸기알레르기 가능 — 반응 관찰
- 키위알레르기 가능 — 반응 관찰
- 감귤류
이 시기엔 피하세요
- 꿀 — 여전히 금지 — 돌 이후부터 가능
- 통견과·방울토마토 통째 — 질식 위험 — 잘게 잘라서만
완료기이유식 (12~24개월)
🍽 하루 3끼 + 간식 1~2회🥄 진밥 → 일반밥, 유아식으로 전환
돌이 지나면 생우유·꿀이 가능해져요. 가족 식사에서 간만 약하게 덜어 주는 방식으로 넘어가는 시기예요.
돌 이후 해금
- 생우유(음용)하루 400~500ml 정도
- 꿀돌 이후 가능
고기·해산물
- 등푸른생선고등어 등 — 신선한 것, 히스타민 주의
- 조개류완전히 익혀 소량부터
견과·기타
- 견과류(간 것·버터)통견과는 질식 위험 — 만 4세 전 금지
- 치즈·요거트 확대
이 시기엔 피하세요
- 통견과 — 질식 위험 — 만 4세 전 금지
- 짠 음식·가공육 — 나트륨 — 유아식에서도 최소화
본 가이드는 일반적인 정보 제공 목적이며 의료 자문이 아닙니다. 아이의 알레르기 도입 시기와 방법은 소아과 전문의와 상담 후 결정하세요.