솔직히 도시락 준비하다 보니 매일 다른 야채를 넣어야 한다는 강박에서 벗어날 수가 없어요. 근데 현실적으로 저는 주3회 정도만 조리 시간이 나고, 아이도 먹는 것도 한정적이라... 당근, 브로콜리, 옥수수 이 세 가지가 계속 반복돼요. 한두 주 동안 같은 야채만 돌려 써도 문제없을까요? 아니면 비타민 같은 영양분이 부족해질 수 있을까봐 걱정됩니다. 실용적으로 준비하시는 분들 경험담 주세요!
저도 정확히 같은 고민이었어요! 솔직히 9년을 도시락 싸다 보니 깨달은 게, 아이가 먹는 야채는 늘 정해져 있다는 거예요. 당근, 브로콜리, 옥수수 이 세 가지면 충분히 영양가 있어요. 오히려 강박 때문에 남겨지는 것보다 꾸준히 먹는 게 훨씬 낫더라고요. 저는 이 세 가지 로테이션에 계절 과일(딸기, 포도, 귤)로 변화만 줘요. 비타민도 충분하고 준비도 훨씬 수월해졌어요!
저도 처음엔 매일 다른 반찬을 넣어야 한다는 강박이 있었는데, 아들이 먹지 않으니까 결국 의미가 없더라고요 ㅋㅋ 지금은 같은 야채를 2주씩 돌려가며 써요. 아이 입맛에 맞춘 것도 중요하지만, 엄마 스트레스도 최소화하는 게 장기전에는 더 중요한 것 같아요. 아, 그리고 영양이 걱정되면 계란이나 두부 같은 단백질을 많이 넣으면 보완된답니다!
