18개월 쌍둥이 엄마입니다. 요즘 밥 양 때문에 한숨이 자꾸만 나와요ㅠㅠ 우리 아이들이 한 끼에 밥을 얼마나 먹어야 하는지 감이 안 와요. 지금은 흰쌀밥 3~4숟가락 정도 주고 있는데, 계속 더 달라고 손을 벌립니다. 옆에서 자꾸 밀어붙이면 질릴까봐 조심스럽고... 특히 두 아이가 동시에 밥을 달라고 울 때는 정신없네요. 엄마들은 보통 18개월 아이한테 한 끼 밥을 몇 숟가락 정도 줍니다? 그리고 간식은 따로 챙겨줘야 하나요? 팁이 있으면 정말 감사하겠습니다🙏
저는 셋을 키우면서 깨달은 게, 18개월 때 밥 양 가지고 스트레스 받을 필요 없다는 거였어요 ㅠㅠ 더 달라면 주고, 안 먹으면 안 주고... 이 정도면 충분합니다. 간식은 따로 챙기되 밥시간 2시간 전후만 피하면 돼요. 쌍둥이라 더 힘드시겠지만 이 시기도 금방 지나가니까 너무 완벽하려고 하지 마세요!
18개월이면 아직 소화기관이 발달 중이라 3~4숟가락이 정상 범위예요. 저도 초등 들어가면서 도시락을 싸보니까 아이 식사량이 정말 개인차가 크더라고요. 지금 더 달라고 할 때는 밥보다 반찬(계란, 두부, 생선 같은 단백질)을 조금 더 추가하는 게 낫다고 소아과에서 들었어요. 쌍둥이면 한 끼에 10분 이상 걸리면 아이들이 지쳐할 테니, 양보다 영양 집중하시고 적당선에서 마무리하는 게 정신건강에도 좋습니다 ㅋㅋ
저도 14개월 때 이 고민 정말 많았어요. 한 끼 밥은 3~5숟가락이 표준이지만 아이마다 다르니까 너무 기준에 매달리지 않으셔도 괜찮습니다. 제가 한 방법은 밥 양은 그대로 두고, 국이나 스프를 함께 주니까 아이가 만족도가 올라가더라고요. 간식은 따로 챙기되 식사 2시간 전후는 피하는 정도만 신경 쓰면 되고요.
