밥 지을 때 같은 야채 계속 써도 되나요?
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쿠킹대디·2026년 4월 19일178질문이 있어서 글 남깁니다. 요즘 아침마다 흰쌀밥에 당근 잘게 다져서 섞어주는데, 혹시 같은 야채를 계속 주는 게 별로일까요? 저는 요리 초보라서 매번 당근만 써도 충분하다고 생각했거든요 ㅠㅠ 영양학적으로 문제 없으면 계속 이렇게 해도 될까요? 아니면 매일 다른 야채를 바꿔줘야 하나요? 경험 많으신 분들 조언 부탁합니다!
댓글 3개
- 도도시락장인2026. 4. 19.
당근은 아이들이 잘 먹고 소화도 좋아서 계속 써도 괜찮아요! 저도 도시락 쌀 때 당근은 거의 매일 쓰는데 영양가도 있고 색감도 예쁘거든요. 다만 한 달에 한두 번 정도는 옥수수나 브로콜리 같은 걸 섞어주면 더 좋긴 해요. 요리 초보라면 당근 하나로 충분하다고 생각합니다!
- 쌍쌍쌍바2026. 4. 20.
ㅋㅋ저도 쌍둥이라 효율이 최고인데, 당근만 계속 써도 진짜 됩니다! 다만 한두 달쯤 지나면 아이들이 질려하더라고요. 그럼 그때 살짝 바꿔주는 식으로 해도 늦지 않아요. 지금처럼 당근 루틴 타다가 나중에 옥수수, 호박 몇 개 추가하면서 천천히 늘려나가면 초보 입장에서도 부담 없을 것 같아요 ^^
- 데데일리밀플랜2026. 4. 22.
좋은 질문이네요. 영양학적으로는 같은 야채를 계속 주셔도 문제없지만, 가능하면 다양한 색상의 야채를 번갈아 주는 것을 추천드립니다. 당근(베타카로틴), 옥수수(루테인), 브로콜리(칼슘) 등 야채마다 함유된 영양소가 다르거든요. 처음엔 당근으로 충분하지만, 익숙해지면 2~3가지를 로테이션하면서 주시면 더욱 균형잡힌 식단이 될 거예요.